En los últimos años, los estudios médicos han determinado la necesidad de estar hidratados y, afortunadamente, para la mayoría de personas se ha vuelto una costumbre el beber agua.
La creencia popular estima que se deben beber dos litros de agua al día. Sin embargo, expertos en salud recomiendan que se beba agua en cuanto se tenga sed, lo cual puede ser incluso más.
Dependiendo de las condiciones, una persona necesita más o menos agua. Lo que sí, es que hay una necesidad constante para hidratarse. También se ha determinado la importancia del agua para el rendimiento, por lo que es importante tomar agua mientras se estudia, trabaja o se hace ejercicio.
Además, se ha demostrado que las personas se deshidratan cuando duermen, por lo que es un hábito saludable el beber agua en cuanto se despierte. Leer más.
Fuente: soy502